在乘坐飞机时，不少人都经历过耳朵疼的困扰，这种不适不仅会影响飞行体验，还可能让人感到焦虑和不安，当遇到这种情况时，我们可以通过哪些活动来缓解呢？

了解为什么坐飞机时会耳朵疼是很重要的，当飞机上升或下降时，外界气压发生变化，而中耳内的气压相对稳定，导致内外气压不平衡，从而压迫鼓膜，引起疼痛。

吞咽动作是缓解耳朵疼的常见方法之一，您可以频繁地做吞咽口水的动作，或者咀嚼口香糖，这样可以促使咽鼓管开放，平衡中耳内外的气压，减轻耳部的压力和疼痛。

打哈欠也是一个不错的选择，打哈欠时，咽鼓管会自然张开，有助于调节气压，如果您感觉耳朵疼，可以试着主动打几个哈欠，看看是否能有所缓解。

捏住鼻子，轻轻鼓气也是一种有效的方法，但要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤耳部。

如果您是带着孩子一起坐飞机，孩子出现耳朵疼的情况，可以给他们准备一些小零食，让他们在飞行过程中咀嚼，既能分散注意力，又能通过咀嚼动作缓解耳部不适。

对于经常坐飞机且容易出现耳朵疼的人来说，提前做好准备也很重要，在飞行前，可以使用减充血剂滴鼻液，帮助减轻鼻腔和咽鼓管的肿胀。

还有一些特殊的耳部按摩方法也能派上用场，比如用手指轻轻按摩耳屏和耳垂，促进耳部血液循环，缓解疼痛。

坐飞机时出现耳朵疼并不可怕，只要掌握正确的方法和活动，就能有效地减轻不适，让您的飞行之旅更加舒适愉快，下次乘坐飞机时，不妨试试这些小妙招，让耳朵不再“受苦”，也希望航空公司能够在飞行过程中，为乘客提供更多关于缓解耳部不适的提示和帮助，共同提升飞行的舒适度和安全性。